Женская студия · Новоселье
Малые группы с тренером, индивидуальные тренировки и занятия на улице летом. Нагрузка подбирается под ваше состояние, уровень подготовки и физические возможности.
Расписание и запись
Выберите день, чтобы перейти к записи на него.
Текущая неделя
Актуальное расписание, свободные места и запись ведутся в системе онлайн-записи студии.
Занятия проходят только по предварительной записи. Расписание на следующую неделю студия публикует заранее, а количество мест в группе ограничено — до 6 человек, поэтому день и время лучше бронировать заранее.
Пока онлайн-запись подключается, самый быстрый способ занять место — позвонить тренеру: подскажем ближайшее свободное время и подберём формат под вашу задачу.
Форматы
Формат выбирается под задачу и самочувствие. Упражнения при необходимости адаптируются или заменяются на более комфортные варианты.
01
Групповая тренировка, где тренер видит каждую участницу и успевает поправить технику. Формат подходит тем, кому важны поддержка группы и внимание к деталям одновременно.
02
Работа один на один с тренером: нагрузка подбирается с учётом состояния здоровья, уровня подготовки и физических возможностей. Хороший вариант для возвращения к движению после перерыва и при ограничениях по здоровью.
03
В тёплый сезон часть занятий студия проводит на свежем воздухе. Та же работа с телом, только с другим воздухом и пространством — с собой стоит взять воду и полотенце.
Абонементы
Чем больше тренировок в абонементе, тем ниже стоимость одного занятия. Срок действия позволяет заниматься в комфортном темпе.
Направления студии: функциональные тренировки, здоровая спина, МФР и восстановительные занятия.
Стоимость и наличие мест рекомендуем подтвердить при записи.
Сила, лёгкость и женское здоровье — не разные цели, а одно движение.Somaya Fit · пространство движения
Услуги студии направлены на улучшение физического состояния, повышение двигательной активности и общее восстановление. Они не являются медицинскими и не заменяют консультацию врача.
Полезное от Кристины
Кристина — ведущий тренер Somaya Fit. Здесь собраны рубрики, по которым она отвечает на вопросы клиенток: что разбираем на занятиях и о чём можно спросить лично.
Как выстроить регулярность, что делать с техникой и как адаптировать упражнение, если оно сегодня некомфортно.
Общие ориентиры сбалансированного питания рядом с тренировками: режим, вода, привычки, которые проще удержать.
Что помогает телу возвращаться в ресурс: дыхание, мягкая работа с напряжением, сон и внимание к сигналам организма.
Правила студии
Короткая выжимка из публичной оферты студии. Полные условия — в документах ниже.
человек в группе — места ограничены
участников; при меньшем числе тренировка может быть перенесена
предыдущего дня
до начала занятия
Перед началом занятий важно сообщить тренеру о травмах, хронических заболеваниях, беременности и любых ограничениях по здоровью, а также об ухудшении самочувствия во время тренировки. Нагрузка подбирается индивидуально, упражнения при необходимости заменяются.
Документы
Официальные документы студии в формате PDF. Открываются в новой вкладке — их можно прочитать онлайн или сохранить.
Контакты
Занятия проходят по предварительной записи. Если не дозвонились — перезвоним, как только тренировка закончится.
Назовите удобный день и формат — подберём ближайшее свободное место в группе или время для индивидуального занятия.